À hora das refeições, é comum que o telemóvel fique pousado à mesa, pronto a ser consultado ao primeiro sinal de notificação, mesmo sem qualquer urgência real. Estabelecer uma regra simples, sem ecrãs à mesa, seja telemóvel ou televisão ligada, devolve à refeição a atenção de quem está presente, sem exigir mais do que essa única condição. A regra aplica-se da mesma forma a todos, independentemente da idade.
Este hábito funciona porque remove a tentação constante de olhar para outro lado, permitindo que a conversa à mesa flua sem interrupções repetidas. Muitas famílias notam que as refeições passam a durar mais tempo, precisamente porque já não há pressa para voltar a olhar para um ecrã.
Uma refeição sem interrupções
Algumas famílias guardam os telemóveis numa gaveta ou noutra divisão antes de se sentarem à mesa, enquanto outras se limitam a colocá-los fora de vista, num aparador ou numa prateleira próxima. Em qualquer dos casos, o essencial é que o ecrã deixe de estar ao alcance da mão durante a refeição.
Com o tempo, esta regra deixa de precisar de ser lembrada, tornando-se simplesmente parte natural do momento da refeição, tanto ao almoço como ao jantar. Algumas famílias estendem a mesma regra às visitas, o que reforça ainda mais o hábito perante quem chega de fora.
Quem vive sozinho pode aplicar a mesma regra às próprias refeições, aproveitando esse tempo para comer com mais atenção, sem o hábito automático de olhar para o telemóvel entre garfadas.
No verão, com as refeições muitas vezes feitas na varanda ou no quintal, esta regra mantém-se sem qualquer dificuldade, tal como no outono, quando a mesa volta para dentro de casa.
