En kväll före hemresan som markerar slutet på semestern
Den sista kvällen på semestern kan få en egen, lugn ritual innan vardagen tar vid. Vanan gör hemresan mindre abrupt.
q75
Utvalt
Att ägna kvällen åt en hobby i stället för telefonen
En bestämd stund med en hobby ger kvällen ett annat innehåll än skärmen. Vanan bygger mest på att förbereda det man behöver i förväg.
Att lyssna på samma radioprogram varje morgon
Ett fast morgonprogram i radion ger dagens första timme en igenkännbar rytm. Vanan kräver inget mer än att slå på radion.
Senaste artiklarna
Långa, ostörda frukostar på semestern
En frukost utan tidspress ger semestermorgnarna en helt annan känsla. Vanan hjälper till att sänka farten redan från första dagen.
Att byta stämning i hemmet direkt när man kommer hem
Ett litet byte av ljud eller ljus vid dörren markerar att arbetsdagen är över. Vanan gör övergången till kvällen tydligare.
Att gå ut för frisk luft mellan två möten
Några minuter utomhus mellan mötena ger huvudet en riktig paus. Vanan behöver varken tid eller planering för att fungera.