Einen Feiertag nutzen, um den Wochenrhythmus zu durchbrechen
Ein Feiertag mitten in der Woche kann bewusst genutzt werden, um den gewohnten Ablauf zu unterbrechen. Die Gewohnheit bringt eine willkommene Abwechslung.
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Das Schlafzimmer bildschirmfrei halten
Kein Bildschirm im Schlafzimmer wird zu einer festen Regel des Haushalts. Die Gewohnheit gibt dem Raum eine klare, einfache Funktion.
Eine feste letzte Aufgabe zum Abschluss des Arbeitstags
Ein bestimmter letzter Handgriff markiert das Ende des Arbeitstags. Die Gewohnheit schafft einen klaren Schlusspunkt vor dem Feierabend.
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