Een kwartier zonder programma tussen twee afspraken
Tussen twee afspraken wordt bewust een kwartier zonder invulling opengehouden. De gewoonte voorkomt dat de dag helemaal volgepland raakt.
q75
Uitgelicht
Even opstaan tussen twee videovergaderingen
Tussen twee videovergaderingen wordt bewust even opgestaan en bewogen. De gewoonte breekt een dag vol schermen op.
's Avonds even schrijven voor de volgende dag begint
Een paar regels in een schrift of een korte planning voor morgen sluiten de avond af. De gewoonte helpt de dag echt los te laten.
Nieuwste artikelen
Een picknick buiten als vast moment tijdens de vakantie
Een lunch of picknick in de buitenlucht keert dagelijks terug tijdens de vakantie. De gewoonte geeft elke vakantiedag een herkenbaar middelpunt.
Zondag bewust een andere structuur geven dan doordeweeks
Zondag krijgt bewust een losser ritme dan de rest van de week. De gewoonte maakt de overgang naar de nieuwe week geleidelijker.
Een pauze gebruiken om het bureau even op te ruimen
Een korte onderbreking wordt gebruikt om één klein hoekje op te ruimen. De gewoonte geeft de pauze een tastbaar resultaat.