Ein Spaziergang nach dem Abendessen, egal bei welchem Wetter
Nach dem Abendessen geht es hinaus, ganz unabhängig vom Wetter. Die Gewohnheit gibt dem Abend einen festen, verlässlichen Punkt.
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Empfohlen
Musik statt Video am späten Abend
Für den letzten Teil des Abends wird bewusst Musik statt Video gewählt. Die Gewohnheit verändert, wie ruhig der Abend ausklingt.
Das Licht daheim gegen Abend langsam dämpfen
Statt eines Lichtschalters für alles wird das Licht am Abend Schritt für Schritt gedämpft. Die Gewohnheit gibt dem Zuhause eine ruhigere Stimmung.
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Ein fixer Abendspaziergang im Urlaub
Ein Spaziergang zu einer festen Uhrzeit gibt dem Urlaubstag einen verlässlichen Rahmen. Die Gewohnheit bleibt gleich, egal wo man gerade ist.
Das Handy am Samstagvormittag in einem anderen Zimmer lassen
Das Handy bleibt am Samstagvormittag bewusst außer Reichweite in einem anderen Zimmer. Die Gewohnheit gibt dem freien Vormittag mehr Ruhe.
Eine Bildschirmpause mit Blick aus dem Fenster
Zwischen zwei Aufgaben kurz vom Bildschirm wegschauen und aus dem Fenster blicken, bringt Abstand in den Arbeitstag. Die Gewohnheit braucht keine Vorbereitung.